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春运临近,送你3个锦囊让你告别晕机烦恼

在飞机上,不少旅客会出现晕机、呕吐、胃痛、心慌等情况,有些是因为自身身体素质的原因,有些则是饮食不当引起的。在此,小编提醒各位旅客搭飞机时应注意以下事项:

1、忌空腹登机

由于空中高度、气温、气压等因素的改变,飞行时人体需要消耗较高热量,所以,饮食中要注意摄取较高热量的食品。一般在上飞机前,旅客可根据情况选择面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、水果等食品。

2、饮酒要限量

过量酒精会干扰大脑处理周围环境的讯息,而且易引发晕机症状。此外,酒精可溶解于内耳的体液中,使人感到晕头转向。

乘机不要饮酒

3、忌吃得过饱

高空条件可以使食物在体内产生大量气体。吃得过饱,一方面加重心脏和血液循环的负担,另一方面可引起恶心、呕吐、晕机等“飞行病”。进食太油腻和多纤维的食物也容易引起不适症状。人体在5000米高空时,体内的气体较地面时增加两倍,如果进食此类食物,会使胃肠膨胀,飞行时就会加重胸闷腹胀的感觉。

乘机切记不要过量饮食

在飞行过程中,如果您真的出现了晕机症状,可以翻开杂志、观看电影等转移一下注意力,或者小睡片刻。如果仍有晕机症状,请告知乘务组,您将获得专业服务及协助。

(中国AOPA:张皓晨)

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